Sesja - jak przeżyć

Sesja nadchodzi! O tym jak ją zaliczyć możecie przeczytać w poprzednim poście. Dziś o tym jak przeżyć sesję i poradzić sobie z emocjami z nią związanymi - na przykładach. 

SESJA (skrót od: System Eliminacji Studentów Jest Aktywny) wywołuje wiele stresów. Studenci z Uniwersytetu Wrocławskiego i Politechniki Wrocławskiej postanowili odczarować ten zły czas. Stworzyli jeden z najpopularniejszych obecnie w polskim Youtube filmików. "Sesja is coming" pokazuje co egzaminy robią ze studentami. Twórcy włożyli dużo pracy w swoje dzieło, ciekawe czy tyle samo co w przygotowania do egzaminów ;-)? Skupienie się na czymś innym niż nauka, często pomaga pozbyć się stresu. Tak, czy inaczej życzymy samych piątek. Może rozgłos i pozytywne opinie o produkcji skłonią wykładowców do łaskawszego spojrzenia na twórców.

Sesja to wbrew pozorom ciężki czas także dla egzaminatorów. Nauczyciele akademiccy z AGH w Krakowie mają kilka rad dla studentów jak sobie poradzić z sesją.




Na koniec ostatnia rada:

POWODZENIA!

Sesja egzaminacyjna - jak zaliczyć

Sesja coraz bliżej. Niektórzy są już w trakcie zdawania egzaminów. Jak się uczyć tym razem? Zarywać noce, czy postawić na coś innego? Przedstawiamy kilka pomysłów, które mogą poprawić wydajność i efektywność przygotowań w trakcie sesji.

Źródło: http://www.tumblr.com/tagged/study-motivation

Po pierwsze przerwy

"Strata" 15-20 minut na przerwę w trakcie nauki może wydawać się niepotrzebnym marnotrawstwem, szczególnie dzień przed terminem egzaminu. Jednak jest inaczej. Ucząc się bez przerwy, przez dłuższy czas, tego samego mózg zaczyna się nudzić. Chodzi o uczucie kiedy wydaje się nam, że nic więcej nie damy rady przyswoić. W efekcie, aby się skupić na nauce tracimy więcej energii i czasu. Krótka przerwa, podczas której zrobimy coś innego pozwoli mózgowi na "restart". W trakcie przerwy możemy się  np. zdrzemnąć- już 6 minutowa drzemka jest w sanie poprawić pamięć długotrwałą odpowiedzialną za pamiętanie faktów. Inna propozycja to chwila medytacji. Można także otworzyć okno i trochę się przewietrzyć.

Po drugie odpowiednie paliwo

W trakcie intensywnej nauki ważne są odpowiednie przekąski, które wspomogą mózg. Kiedy brakuje czasu pokusa sięgania po fast foody jest ogromna. Jednak śmieciowe jedzenie nie dostarczy odpowiednich składników i sprawi, że ogarnie nas senność. Lepiej słodycze zamienić na orzechy, a z fast foodów zrezygnować na czas sesji egzaminacyjnej.

Jaka dieta jest najlepsza w trakcie wysiłku umysłowego można przeczytać tutaj.

Po trzecie ruch

Wyjście na siłownię, czy bieganie w trakcie sesji znów może wydawać się stratą czasu. Ćwiczenia fizyczne mają pozytywny wpływ na pracę całego organizmu. Ruch uwalnia hormon szczęścia i poprawia zdolność koncentracji.

Jakie są wasze sposoby na efektywną naukę podczas sesji?

Uczelnie otwierają zasoby

Dostęp do wiedzy jest niezwykle ważny w kontekście rozwoju społeczeństw. Wiele znaczących uczelni na świecie rozumie to zagadnienie i otwiera swoje zasoby dla wszystkich chętnych. Dzięki rozwojowi techniki najbardziej innowacyjne i prestiżowe uczelnie na świecie organizują także bezpłatne kursy online. 

Przykładem może być platforma edX, gdzie kursy umieszczają takie uczelnie jak Massachusetts Institute of Technology, Harvard University, Berkeley The University of California, czy paryska Sorbona. Wystarczy znać angielski, aby w zaciszu pokoju zdobywać najnowszą i najciekawszą wiedzę z wielu dziedzin i jeszcze często dostać za to certyfikat ukończenia kursu wydawany przez prowadzącą go uczelnię

Otwieranie zasobów nauki i edukacji ułatwia studentom dostęp do materiałów edukacyjnych, otwartych podręczników, kursów e-learnigowych, skryptów, zbiorów zadań itd. Na świecie polityka otwierania zasobów dotyczy nie tylko państw, ale poszczególnych uczelni, które starają się zbudować otwarte zaplecze edukacyjne. 

W Polsce na razie nieliczne wyjątki stosują taka politykę. Przykładem może być Akademia Górniczo-Hutnicza z Krakowa, która od lat wspólnie ze studentami buduje otwartą platformę e-learnigową Open AGH.

Inne przykłady zasobów otwartych na polskich uczelniach to m.in:

• Otwarte zasoby edukacyjne – Uniwersytet Mikołaja Kopernika w Toruniu

• Wirtualny Uniwersytet

• Ważniak Uniwersytet Warszawski

Studenci innych polskich szkół wyższych, jeżeli chcą korzystać z takich zasobów swojej uczelni, muszą sami powalczyć. Z pomocą przychodzi uruchomiona w zeszłym roku inicjatywa "Open Access – możesz to zrobić lepiej niż chomik". Biblioteka Otwartej Nauki i Centrum Cyfrowe zachęcają studentów, by pomagali wykładowcom w otwieraniu swoich dorobków naukowych. Kampania ma służyć popularyzacji idei otwartego dostępu, temu by dyskusja o otwartości wyszła poza krąg specjalistów.

Studenci i wszyscy zainteresowani dostępem do publikacji, wyników badań naukowych i samych danych z przygotowanych materiałów mogą dowiedzieć się o zaletach wolnego dostępu i zacząć działać na swojej uczelni.

Wszystkie materiały i informacje znajdują się tutaj.

Nie czekaj! Uwolnij naukę na swojej uczelni!

Noworoczne postanowienia studenta

Noworoczne postanowienia to taka świecka tradycja. Już Rzymianie rozpoczynali rok składając obietnice bogu Janusowi, od którego nota bene pochodzi w językach romańskich nazwa miesiąca rozpoczynającego rok - January.

Prawie wszyscy chcą coś zmienić, rozpoczynać lub kończyć. Najwięcej osób postanawia stracić wagę, uporządkować różne sprawy, zaoszczędzić pieniądze lub wydawać ich mniej. Co prawda, tylko 8% osób może pochwalić się realizacją swoich noworocznych postanowień (dokładne statystyki przygotował Uniwersytet Scranton z Pensylwanii w USA - dostępne tutaj), jednak warto próbować, bo satysfakcja może być naprawdę duża.

Źródło: http://akadesign.ca

Studenci oczywiście też robią postanowienia. W sferze osobistej wszystko zależy od jednostkowych przekonań lub potrzeb. W sferze studiowania warto rozważyć poniższe propozycje postanowień noworocznych, ponieważ ich realizacja ułatwi wiele spraw.

1. Koniec z prokrastynacją. Odkładanie wszystkiego na później to współczesna plaga. Im szybciej coś skończymy i zamkniemy sprawę tym lepiej. Napisanie kilku prac zaliczeniowych w jedną noc może okazać się zgubnym pomysłem. Konkretne rady jak walczyć z prokrastynacją znajdziecie tutaj.

2. Prowadzenie kalendarza. Czas płynie szybko, a im bliżej ostatecznego terminu tym większa presja, która nie pomaga w nauce. Kalendarz pozwoli uporządkować wszystkie terminy, da także pewność, że niczego nie przeoczymy.

3. Jak najlepsze stopnie. Stypendium w większości przypadków może nie być wystarczającą motywacją. Dlatego warto robić to dla własnej satysfakcji. Najlepiej mieć dobre oceny od początku nauki jednak na każdym kolejnym roku studiów można się poprawić.

4. Uwierz w siebie. Wątpliwości odnośnie własnych zdolności lub umiejętności nie pozwalają się rozwijać i iść do przodu. Warto myśleć o sobie pozytywnie i nie porównywać się z innymi.

5. Radość z bycia studentem. Studia to wyjątkowy czas. Warto docenić, że możemy studiować, nie wszyscy mają tyle szczęścia.